运动爱好者、作家和热爱生活的 Sophie Everard 探讨参与运动的益处

在今天这个疯狂世界,我们的感官受到外在物质牵制,把我们向内推挤、吞没。而当我们以此换来一些现实生活的经验时,我们的大脑、心灵和精神发生了什么?

大量的平板电脑、智能手机和数字处理器夺取了我们的注意力,使我们目光呆滞,感觉迟钝。错过任何一则推文或 Instagram 提醒都让我们感到愧疚,留下一条未读的 Facebook 讯息更是天理不容。你也有罪,我也有罪,我们统统被现代鸦片麻醉。结果呢,这些电子刺激严重打击了感官,让我们对周遭的事物、对生命的絮语麻木不仁。

眼睛被手机引力控制,抬不起肩膀,压力和焦虑指数突破历史高点。但还有那么多东西值得我们去看去听,去用心感受,用身体和精神去探索、呼吸、运动,去感觉存在。凝望树木,让肺部填满新鲜空气,闻到泥土湿润的味道,听到地上咯吱的声响。通过简单的户外运动,重新燃起死灰一般消沉的意志。一个元气满满的步伐,是我们可以不断给予自己的馈赠。

我们的身体能够进行不可思议的运作,我们的感觉与大自然关联并且受其刺激,这是人类的原始本质。拥抱户外活动作为简单的奖励,有诸多益处。例如有助于增强能量水平减少焦虑,促进安多芬的产生,降低高血压以及冠心病、中风、糖尿病和肥胖症的风险,维他命 D 让睡眠状态和免疫系统功能得到改善。别忘了,你的步伐中有源源不断的活力,这些感觉加强了身体的处理能力,让你同时在生理和心理上都能获得美好的一天。

冲浪者、登山探险者、徒步旅行者、骑行者、单板滑雪者和双板滑雪者常常被称为拥有最令人羡慕和理想的生活方式。抛开健美的肤色这些表象,在这些运动中,你能与大自然产生关联,感受到能量满载。在冒险与恶劣天气中浑身湿透,令人感官振奋,身心得到磨砺。从事这些活动的人,时常因为这些运动而唤醒了精神意识。

与大自然的联系,让你能量饱满而清醒,在生命中的某个时刻,体悟到精神的意义。运动爱好者倾向于有意识地让自己走出舒适区,从生理上,将身体推到他们可能恐惧的地方。兴奋、冒险、奖励和幸福常常会带来的“自然快感”,是人造或虚拟快感不可比拟的。

感受美好的方式其实非常简单 —— 当你乘浪前行被海水打湿身体,太阳在前方冉冉升起,而你坐在浪板中间,让自己沉浸于大自然之中:当你踩着脚踏车沿着轨道俯冲,微风拂面,深深呼吸树木的气味,一路疾驰,直到沙滩上的日落近在眼前:当你在雪山滑行,清爽的空气不断袭来:当你在当地公园跑步,秋日的味道和湛蓝的天空围绕着你,落叶在脚下嘎吱作响。

对于受到过度刺激的常见苦恼,用非处方药物去尝试修复并不难。但作为人类的原始核心是可以通过一个简单的户外活动产生积极联系,而在生命一瞬间获得觉醒和活力。

Sophie Everard 是 Mad to Live retreats 的负责人,你可以在 madtoliveblog.com 了解更多

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